[アディポネクチン」とは

　脂肪細胞から出てくる善玉物質に注目が集まっている。メタボリック症候群や動脈硬化などを防ぐ働きがあるからだ。基礎研究段階だが、がん予防の効果が期待できそうなことも分かってきた。運動や食生活に気を配れば、へその周りの内臓脂肪が減り、だれでも比較的簡単に分泌量を増やすことができるという。
アディポネクチンを増やすために心がける主な日常習慣

●肥満にならないようにする。

●運動をして内臓脂肪を減らす。

●大豆などの植物性たんぱく質を多めにとる。

●酒を飲みすぎない。

●タバコは控える。

●規則正しい生活をする。

日本経済新聞から抜粋